Գտնել ձեր ճիշտ դասավորվածությունը, կեցվածքը և կեցվածքը

1. Նախապատրաստական ​​փուլում առաջին բանը, որ անհրաժեշտ է, չեզոք բռնելն է՝ ձախ ձեռքի V-ը ցույց տալով կզակի հետևի դիրքը:

2. Կանգնեք ձեր ոտքերը բաց դիրքում, ձեր ոտքերը թիրախի գծից 10-ից 15 աստիճանի անկյան տակ պահեք, ձեր ուսերը և ուսերը թիրախին զուգահեռ պահեք, իսկ ծանրության կենտրոնը թող լինի ձախ ոտքի վրա:

3. Գլուխը պահեք գնդակից վեր, ճոճվող կենտրոնը և ձեռքերը գնդակի դիմաց, թիրախին մոտ, գնդակը պետք է դրվի ձախ ոտքի մոտ, իսկ ակումբային դեմքը պետք է ուղղահայաց լինի թիրախին:

4, ճոճվող փուլ, ձեր ուսը և ձեռքը պետք է սինխրոն շարժվեն մահակի հետ, երբ պետք է հետ շրջվել, մի տեղափոխեք ձեր մարմնի ծանրության կենտրոնը, և կեռը պետք է ֆիքսվի, երկու ձեռքի գործողությունը պահեք անփոփոխ, ճոճելու անհրաժեշտությունը պահպանելու ամպլիտուդը: նույնի։

5. Ձեր ավարտի վրա կեռը պետք է ոլորման փոքր աստիճանով հետևի թեւին դեպի թիրախը, ծանրության կենտրոնը պետք է պահվի նաև ձախ ոտքի վրա, կրծքավանդակը պետք է շրջվի դեպի թիրախը, ուսը պետք է ամբողջությամբ պտտվի, ձողը պետք է ամբողջությամբ ուղարկվի, կողային երեսը պետք է մնա ուղղահայաց թիրախային գծին, իսկ դաստակի անկյունը նույնպես պետք է ամրացվի:

Գոլֆում դուք պետք է վարժություն կատարեք ձեր ճոճանակը նպատակ ունենալով:Պետք է մարզվել մոտից հեռու՝ կախված վերին ակումբի չափից:Ընտրեք 5, 10, 15, 20 և 50 յարդ: